Gyermekgyógyász főorvos vagyok a Kézdivásárhelyi Municípiumi Kórházban, 2 ragyogó kisgyermek édesanyja.12 éve kerültem Felsőháromszékre több kollégámmal együtt, és egy dinamikus, összetartó, betegközpontú csapatot sikerült kialakítanunk.
Sunt medic primar pediatru la Spitalul Municipal Târgu Secuiesc. Sunt mama a 2 copii minunați. M-am stabilit în urmă cu 12 ani în Județul Covasna și fac parte dintr-o echipă dinamică, profesionistă de specialiști.
Kedves Fiatal!
Tapasztalhattad, hogy egyre több dologban dönthetsz szabadon. Például Te döntöd el, hogy milyen ruhát veszel fel, milyen zenét hallgatsz, mennyi időt töltesz a barátokkal. Készen állsz arra, hogy az egészségedre vonatkozó döntéseket is kézbe vedd vagy legalább erősen befolyásold. Rendszeres, kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükséged ahhoz, hogy elég energiád legyen a növekedéshez, fejlődéshez és az aktív életmódhoz. Hogy mennyi energiára van szükséged? Az attól függ, hogy hány éves vagy, lány vagy vagy fiú, mennyit sportolsz. Használd a kalória kalkulátort, és tudni fogod, hogy naponta átlagosan mennyi energiával tudod feltölteni az aksit Ha azt
szeretnéd tudni, hogy valójában mennyi kalóriát fogyasztasz, akkor legalább néhány napra próbálj ki egy mobilos ételnapló alkalmazást, ami kiszámolja a bevitt energiát is.
Gyermekeink életvitelét, egészségét, felnőttkorát döntően befolyásolja táplálkozási magatartása, melynek kialakításában a családnak van a legfontosabb szerepe. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége által összeállított OKOSTÁNYÉR® végigvezet bennünket az alapvető élelmiszercsoportokhoz (zöldségfélék, gyümölcsök, gabonafélék, tej és tejtermékek, hús és húskészítmények, halak és tojás) kapcsolható táplálkozási tanácsokon.
Zöldségek és gyümölcsök: legalább 4 adag zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasszon naponta, ebből legalább egy adag friss vagy nyers legyen. Legfeljebb minden második nap kerüljön burgonya a gyermek tányérjára, és azt ne számítsa bele a zöldség adagokba.
Tovább olvas ...